무병장수건강습관32 무병장수의 집을 짓는 건강의 5기둥 들어가는 말집을 지을 때 가장 먼저 하는 일은 무엇일까? 화려한 지붕을 올리거나 멋진 창문을 다는 일이 아니다. 먼저 땅을 살피고 기초를 다진 뒤, 집의 무게를 견딜 기둥을 세운다. 기초와 기둥이 튼튼하면 세월이 흘러도 집은 쉽게 흔들리지 않는다. 반대로 기둥 하나가 약해지면 처음에는 별문제가 없어 보여도 세월이 흐르고 비바람을 맞다 보면 집 전체에 균열이 생긴다. 건강도 마찬가지다. 건강은 몸의 어느 한 부분만 고쳐서 완성되는 단순한 구조물이 아니다. 무엇을 먹는지, 얼마나 움직이는지, 몸의 배출 기능을 어떻게 돌보는지, 밤에 얼마나 잘 회복하는지, 어떤 마음으로 살아가는지가 서로 연결되어 한 사람의 건강을 만든다. 나는 초등학교 4학년 무렵부터 삶과 죽음, 건강과 영성에 관한 질문을 품기 시작했다. .. 2026. 4. 25. 건강보다 더 중요한 것은 없다! 들어가는 말 … 건강이란 무엇인가?"사랑하는 자여, 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라." (요한삼서 1:2) 세계보건기구(WHO)는 건강을 "육체적·정신적·사회적으로 완전한 안녕 상태"라고 정의한다. 이 정의가 발표된 지 오래되었지만, 오늘날에도 건강을 이해하는 가장 널리 알려진 기준으로 인용된다. 나는 여기에 한 가지를 덧붙이고 싶다. 건강은 올바른 생활습관을 꾸준히 실천할 수 있는 이기도 하다. 건강은 단순히 아프지 않은 상태가 아니다. 몸과 마음이 균형을 이루고, 일상생활을 활기차게 영위할 수 있는 상태가 진정한 건강이라고 생각한다. 여기에 좋은 생활환경과 건강한 인간관계까지 더해질 때 삶의 질은 더욱 높아진다. 사람은 누구나 건강하게 오래 살기를 원한다. 그러나 정.. 2026. 4. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
