건강의5기둥4 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (11) - [결론] 흡수되지 않는 영양제, 무엇이 다른가 들어가는 말“지혜를 얻는 것이 금을 얻는 것보다 얼마나 나은고 명철을 얻는 것이 은을 얻는 것보다 더욱 나으니라.” (잠언 16:16) 매일 아침 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 종합비타민, 칼슘, 마그네슘, 오메가3…. 건강을 위한 투자라고 생각하며 적지 않은 비용을 지출한다. 그런데 닥터 월렉은 우리에게 다소 불편한 질문을 던진다. "당신은 지금 몸을 살리는 진짜 건강을 사고 있는가, 아니면 흡수되지 않는 영양제에 값비싼 소변만 만들고 있는가?" 강한 표현이지만, 그가 말하고자 했던 핵심은 단순했다. 영양소는 많이 먹는 것보다 몸에서 얼마나 흡수되고 활용되는가가 더 중요하다는 것이다. 이번 글에서는 《죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다》 11편 연재를 마무리하며, 닥터 월렉이 남긴 메시지와 오늘날 우.. 2026. 5. 20. 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (10) - 1936년 미 상원문서 264호가 던진 질문, 토양과 미네랄의 진실 들어가는 말"땅이 황폐하면 백성이 쇠한다." 성경에 이 문장이 그대로 기록되어 있는 것은 아니지만, 창조 질서를 생각하면 충분히 공감할 수 있는 말이다. 건강한 땅에서 건강한 먹거리가 나오고, 건강한 먹거리가 사람을 살린다. 우리는 역사상 가장 풍요로운 먹거리의 시대를 살고 있다. 사계절 내내 과일과 채소를 쉽게 구할 수 있고, 식탁은 어느 때보다 다양해졌다. 그런데도 당뇨병, 고혈압, 비만, 골다공증 같은 만성질환은 계속 늘어나고 있다. 왜 이런 역설이 나타나는 것일까. 닥터 월렉은 그 답을 1936년 발표된 미국 상원문서 제264호(Senate Document No. 264)에서 찾았다. 그는 이 문서가 토양 속 미네랄 감소와 인간의 영양 불균형을 오래전부터 경고했다고 해석했다. 오늘은 월렉이 이 문.. 2026. 5. 19. 무병장수의 집을 짓는 건강의 5기둥 들어가는 말 집을 지을 때 가장 먼저 하는 일은 화려한 지붕을 올리는 게 아니라, 땅을 살피고 기초를 다진 뒤 무게를 견딜 기둥을 세우는 일이다. 기초와 기둥이 튼튼하면 세월이 흘러도 집은 쉽게 흔들리지 않는다. 반대로 기둥 하나가 약하면 처음엔 별문제 없어 보여도, 세월이 흐르고 비바람을 맞으면서 집 전체에 균열이 생긴다. 건강도 마찬가지다. 건강은 몸의 어느 한 부분만 고쳐서 완성되는 단순한 구조물이 아니다. 무엇을 먹는지, 얼마나 움직이는지, 몸의 정화와 배출 기능을 어떻게 돌보는지, 밤에 얼마나 잘 자는지, 어떤 마음으로 살아가는지가 서로 연결되어 한 사람의 건강을 만든다. 나는 11살, 초등학교 4학년 무렵부터 삶과 죽음, 건강과 영성에 대해 깊이 고민하기 시작했다. 그 질문은 평생의 화두가 되.. 2026. 4. 25. 건강보다 더 중요한 것은 없다! 들어가는 말 … 건강이란 무엇인가?세계보건기구(WHO)는 건강을 "단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라 신체적·정신적·사회적으로 온전한 안녕 상태"라고 정의한다. [출처: WHO 헌장(Constitution of the World Health Organization)] 나는 여기에 한 가지를 덧붙이고 싶다.건강은 올바른 생활습관을 꾸준히 실천할 수 있는 '힘'이다. 사람은 누구나 건강하게 오래 살기를 원한다. 그러나 정작 건강을 잃기 전까지는 그 소중함을 제대로 깨닫지 못하는 경우가 많다. 돈을 잃으면 다시 벌 수 있고, 명예를 잃으면 회복할 기회가 있을 수도 있다. 하지만 건강을 잃으면 평범한 일상조차 힘겨워지고, 가족과 함께하는 행복도, 평생 품어 온 꿈도 마음껏 펼치기 어려워진다. 지금 이 .. 2026. 4. 24. 이전 1 다음
