무병장수 총론10 무병장수? 건강 ‘습관’이 답이다! 들어가는 말 — "나"는 누구일까요? 나는 언제나 당신 곁을 떠나지 않는 동반자입니다.나는 당신의 가장 충실한 조언자일 수도 있고, 가장 무거운 짐일 수도 있습니다.당신은 당신이 하는 일의 절반을 나에게 떠넘길 수 있습니다. 그러면 나는 순식간에, 그리고 정확하게 해치웁니다.나를 다루는 일은 어렵지 않습니다. 몇 번만 정확히 보여주면, 나는 이후로 자동으로 그 일을 해냅니다. 나는 모든 위인의 하인입니다. 하지만 실패자의 하인이기도 합니다. 위대한 사람이라면 나는 위인을 만들어 냅니다.실패자라면 나는 실패자를 만들어 냅니다.나는 기계처럼 정확하게 움직이지만, 기계는 아닙니다. 인간의 지성을 가지고 있을 따름입니다. 당신은 나를 움직여 이득을 볼 수도, 파멸을 맞을 수도 있습니다.어느 쪽이든 나한테는 아무.. 2026. 7. 10. 복부비만, 뱃살빼기에 관한 모든 것 들어가는 말: 신묘막측한 육체의 설계와 뱃살의 경고인간의 신체는 전지전능하신 창조주의 정교한 법도와 질서 아래 지어진 신묘막측한 피조물이다. 하나님께서는 인체의 각 장기와 조직이 서로 유기적으로 소통하며 생명을 유지하도록 완벽한 시스템을 구축하셨다. 그런데 현대 문명이 가져온 풍요와 안일함 속에서 많은 이들이 신체의 중심인 복부에 불필요한 지방, 즉 '뱃살'을 축적하며 창조 질서의 균형을 무너뜨리고 있다. 복부 비만은 단순한 외견상의 문제를 넘어, 인체 내부 장기의 기능을 심각하게 저하시키고 생명을 위협하는 수많은 만성 질환의 도화선이 된다. 뱃살은 우리 몸이 보내는 가장 솔직한 경고다. 오늘은 복부 비만이 인체 생리에 미치는 치명적인 영향과 그 내재된 메커니즘을 규명하고, 창조주께서 허락하신 건강한 육.. 2026. 5. 30. 무병장수의 집을 짓는 건강의 5기둥 들어가는 말집을 지을 때 가장 먼저 하는 일은 무엇일까? 화려한 지붕을 올리거나 멋진 창문을 다는 일이 아니다. 먼저 땅을 살피고 기초를 다진 뒤, 집의 무게를 견딜 기둥을 세운다. 기초와 기둥이 튼튼하면 세월이 흘러도 집은 쉽게 흔들리지 않는다. 반대로 기둥 하나가 약해지면 처음에는 별문제가 없어 보여도 세월이 흐르고 비바람을 맞다 보면 집 전체에 균열이 생긴다. 건강도 마찬가지다. 건강은 몸의 어느 한 부분만 고쳐서 완성되는 단순한 구조물이 아니다. 무엇을 먹는지, 얼마나 움직이는지, 몸의 배출 기능을 어떻게 돌보는지, 밤에 얼마나 잘 회복하는지, 어떤 마음으로 살아가는지가 서로 연결되어 한 사람의 건강을 만든다. 나는 초등학교 4학년 무렵부터 삶과 죽음, 건강과 영성에 관한 질문을 품기 시작했다. .. 2026. 4. 25. 건강보다 더 중요한 것은 없다! 들어가는 말 … 건강이란 무엇인가?"사랑하는 자여, 네 영혼이 잘됨같이 네가 범사에 잘되고 강건하기를 내가 간구하노라." (요한삼서 1:2) 세계보건기구(WHO)는 건강을 "육체적·정신적·사회적으로 완전한 안녕 상태"라고 정의한다. 이 정의가 발표된 지 오래되었지만, 오늘날에도 건강을 이해하는 가장 널리 알려진 기준으로 인용된다. 나는 여기에 한 가지를 덧붙이고 싶다. 건강은 올바른 생활습관을 꾸준히 실천할 수 있는 이기도 하다. 건강은 단순히 아프지 않은 상태가 아니다. 몸과 마음이 균형을 이루고, 일상생활을 활기차게 영위할 수 있는 상태가 진정한 건강이라고 생각한다. 여기에 좋은 생활환경과 건강한 인간관계까지 더해질 때 삶의 질은 더욱 높아진다. 사람은 누구나 건강하게 오래 살기를 원한다. 그러나 정.. 2026. 4. 24. 이전 1 2 다음
