해독3 해독요법 (1) 프롤로그 - 해독(解毒)은 왜 필요한가? 들어가는 말“범사에 헤아려 좋은 것을 취하고 악은 어떤 모양이라도 버리라” (데살로니가전서 5:21-22) 인류는 의학의 비약적인 발전과 풍요로운 물질문명을 누리고 있다. 그런데 아이러니하게도 암, 심장병, 당뇨, 자가면역질환을 비롯한 여러 만성질환은 여전히 현대인의 건강을 위협하고 있다. 무병장수를 누리려면 질병이 생겼을 때 치료하는 것에서 그치지 않고, 평소 우리 몸이 정상적으로 기능할 수 있는 환경을 만들어주는 일에도 관심을 가져야 한다.「무병장수의 집을 짓는 건강의 5기둥」에서 살펴봤듯이 나는 건강을 섭생, 운동, 해독, 수면, 마음이라는 다섯 기둥으로 바라본다. 그중 세 번째 기둥인 ‘해독’은 우리 몸이 불필요한 물질을 처리하고 배출하는 정상적인 기능을 돕는 생활관리의 한 축이다. 오늘은 새로운.. 2026. 6. 2. 무병장수의 집을 짓는 건강의 5기둥 들어가는 말 집을 지을 때 가장 먼저 하는 일은 화려한 지붕을 올리는 게 아니라, 땅을 살피고 기초를 다진 뒤 무게를 견딜 기둥을 세우는 일이다. 기초와 기둥이 튼튼하면 세월이 흘러도 집은 쉽게 흔들리지 않는다. 반대로 기둥 하나가 약하면 처음엔 별문제 없어 보여도, 세월이 흐르고 비바람을 맞으면서 집 전체에 균열이 생긴다. 건강도 마찬가지다. 건강은 몸의 어느 한 부분만 고쳐서 완성되는 단순한 구조물이 아니다. 무엇을 먹는지, 얼마나 움직이는지, 몸의 정화와 배출 기능을 어떻게 돌보는지, 밤에 얼마나 잘 자는지, 어떤 마음으로 살아가는지가 서로 연결되어 한 사람의 건강을 만든다. 나는 11살, 초등학교 4학년 무렵부터 삶과 죽음, 건강과 영성에 대해 깊이 고민하기 시작했다. 그 질문은 평생의 화두가 되.. 2026. 4. 25. 건강보다 더 중요한 것은 없다! 들어가는 말 … 건강이란 무엇인가?세계보건기구(WHO)는 건강을 "단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라 신체적·정신적·사회적으로 온전한 안녕 상태"라고 정의한다. [출처: WHO 헌장(Constitution of the World Health Organization)] 나는 여기에 한 가지를 덧붙이고 싶다.건강은 올바른 생활습관을 꾸준히 실천할 수 있는 '힘'이다. 사람은 누구나 건강하게 오래 살기를 원한다. 그러나 정작 건강을 잃기 전까지는 그 소중함을 제대로 깨닫지 못하는 경우가 많다. 돈을 잃으면 다시 벌 수 있고, 명예를 잃으면 회복할 기회가 있을 수도 있다. 하지만 건강을 잃으면 평범한 일상조차 힘겨워지고, 가족과 함께하는 행복도, 평생 품어 온 꿈도 마음껏 펼치기 어려워진다. 지금 이 .. 2026. 4. 24. 이전 1 다음
