미네랄5 비타민A·B·C·E·K와 무기질, 몸을 조율하는 숨은 설계자 들어가는 말 — 적은 양으로 몸 전체를 움직인다탄수화물·단백질·지방이 몸의 에너지와 재료를 공급한다면, 비타민과 무기질은 그 재료가 제대로 쓰이도록 수많은 생화학 반응에 참여하는 조율자다. 필요한 양은 매우 적지만 역할은 결코 작지 않다. 비타민 하나가 부족해도 에너지 대사와 혈액 생성, 신경 기능, 시각, 면역, 뼈 건강 등에 문제가 생길 수 있으며, 철·아연·요오드·마그네슘 같은 무기질 역시 각각의 자리에서 대체 불가능한 역할을 맡는다. 비타민은 물에 녹는 수용성 비타민 B군과 C, 지방과 함께 흡수되는 지용성 비타민 A·D·E·K로 구분된다. 이 차이는 흡수와 저장, 배설 방식을 결정짓는다. 이번 글에서는 비타민D를 제외한 A·B군·C·E·K와 주요 무기질이 우리 몸에서 어떤 일을 하는지 살펴본다... 2026. 7. 23. 세계 최고의 의사 당신 몸 안에 있다 : 7장 심장병에 대한 문제 해결 들어가는 말"모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라" (잠언 4:23) 심장은 우리가 태어나기 전부터 뛰기 시작해 생을 마치는 순간까지 단 한순간도 멈추지 않는 생명의 펌프다. 하루 약 10만 번 수축과 이완을 반복하며 온몸에 혈액을 보내고, 그 혈액을 통해 산소와 영양소가 세포에 전달된다. 심장이 몇 분만 제 기능을 하지 못해도 뇌를 비롯한 주요 장기는 치명적인 손상을 입을 수 있다. 그런데 심혈관질환은 어느 날 갑자기 생기는 경우보다, 오랜 기간 혈압·혈당·혈중 지질·흡연·운동 부족·비만·식생활 같은 여러 위험요인이 겹치면서 진행되는 경우가 많다. 겉으로 아무런 증상이 없는 동안에도 혈관에서는 변화가 일어날 수 있다. 《세계 최고의 의사, 당신 몸 안에 있다》 .. 2026. 6. 1. 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다(12) - [독점 대담] Dr. Joel Wallach과의 인터뷰 들어가는 말지금까지 11편에 걸쳐 닥터 월렉의 주장을 살펴봤다. 자연사의 원인은 영양 결핍이다. 의사들이 일반인보다 일찍 죽는다. 칼슘, 셀레늄, 구리, 크로뮴, 비타민 E — 미네랄 하나하나가 어떤 질병과 연결되는지도 봤다. 그런데 닥터 월렉은 어떤 사람인가. 그의 육성으로 직접 들어보자. 이 글은 호주의 Nutri-Tech Solutions Pty Ltd.의 그레이엄 세이트(Graeme Sait) 박사와 닥터 조엘 월렉의 인터뷰를 요약한 것이다.■ 전 세계 9억 명을 뒤흔든 오디오 테이프의 신화Graeme : 안녕하십니까? Nutri-Tech Solutions Pty Ltd.의 Graeme Sait입니다. 과거엔 수의사였으며 현재는 의학박사, 작가, 연구가이자 국제적으로 명성있는 강연 연사인 Dr. .. 2026. 5. 21. 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (11) - [결론] 흡수되지 않는 영양제, 무엇이 다른가 들어가는 말“지혜를 얻는 것이 금을 얻는 것보다 얼마나 나은고 명철을 얻는 것이 은을 얻는 것보다 더욱 나으니라.” (잠언 16:16) 매일 아침 영양제를 챙겨 먹는 사람이 많다. 종합비타민, 칼슘, 마그네슘, 오메가3…. 건강을 위한 투자라고 생각하며 적지 않은 비용을 지출한다. 그런데 닥터 월렉은 우리에게 다소 불편한 질문을 던진다. "당신은 지금 몸을 살리는 진짜 건강을 사고 있는가, 아니면 흡수되지 않는 영양제에 값비싼 소변만 만들고 있는가?" 강한 표현이지만, 그가 말하고자 했던 핵심은 단순했다. 영양소는 많이 먹는 것보다 몸에서 얼마나 흡수되고 활용되는가가 더 중요하다는 것이다. 이번 글에서는 《죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다》 11편 연재를 마무리하며, 닥터 월렉이 남긴 메시지와 오늘날 우.. 2026. 5. 20. 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (8) - 147가지 질병을 일으키는 '칼슘 부족' : 골다공증부터 요통까지 들어가는 말"우리 몸에서 가장 많은 미네랄은 무엇일까?"대부분의 사람은 "칼슘"이라고 답한다. 그리고 곧바로 "뼈 건강"과 "골다공증"을 떠올린다. 그래서 칼슘은 나이가 들면 챙겨 먹는 영양제 정도로 생각하기 쉽다. 그러나 닥터 월렉은 칼슘을 훨씬 넓은 시각에서 바라봤다. 그는 강연에서 칼슘 결핍이 무려 147가지 질병과 관련될 수 있다고 단언했다. 골다공증은 시작에 불과하며 요통, 고혈압, 불면증, 신장결석, 심장질환까지 폭넓게 연결된다는 것이다. 처음에는 과장처럼 들렸다. 그러나 칼슘이 단순히 뼈를 만드는 재료가 아니라 신경과 근육, 심장, 혈액응고 등 생명 유지 전반에 관여하는 미네랄이라는 사실을 다시 살펴보니 그의 문제 제기가 어디에서 출발했는지 이해할 수 있었다. 오늘은 닥터 월렉의 주장을 소개.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음
