골다공증3 세계 최고의 의사, 당신 몸 안에 있다 : 8장 ‘여성건강의 열쇠를 찾아’ 들어가는 말 — 여성의 몸은 생애주기에 따라 끊임없이 달라진다여성의 몸은 사춘기에서 월경을 시작하고, 임신과 출산을 거쳐 폐경에 이르기까지 큰 생리적 변화를 경험한다. 그 중심에는 에스트로겐과 프로게스테론을 비롯한 여러 호르몬이 있다. 호르몬의 변화는 생식 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라 뼈와 혈관, 근육, 뇌, 피부와 비뇨생식기 건강에도 연결된다. 따라서 여성건강을 하나의 식품이나 하나의 호르몬으로 설명하기는 어렵다. 《세계 최고의 의사, 당신 몸 안에 있다》가 여성건강을 다루면서 특히 주목한 식품은 콩이었다. 콩에 들어 있는 이소플라본이 에스트로겐 수용체와 상호작용한다는 사실이 알려지면서 유방암과 갱년기 증상, 폐경 후 골다공증에 대한 연구가 활발하게 이루어졌다.그로부터 많은 시간이 흐른 지금, .. 2026. 8. 10. 비타민D, 햇빛이 만드는 호르몬 - 뼈를 넘어 근육·면역·몸의 균형을 지키는 특별한 영양소 들어가는 말따뜻한 햇살을 받으며 걷고 나면 몸과 마음이 한결 가벼워진다. 햇빛은 기분만 밝게 만드는 것이 아니다. 피부에 자외선B가 닿으면 우리 몸은 스스로 비타민D를 만들어낸다. 비타민D라는 이름에는 '비타민'이 붙어 있지만 작용 방식은 조금 다르다. 피부에서 만들어지거나 음식으로 들어온 비타민D는 간과 콩팥을 거치며 활성형인 칼시트리올로 전환되고, 이 활성형 물질은 호르몬처럼 여러 조직의 수용체에 결합해 유전자 발현과 생리 기능을 조절한다. 장에서는 칼슘과 인의 흡수를 돕고, 뼈와 근육을 유지하며, 면역세포의 기능에도 관여한다. 현대인은 하루 대부분을 건물과 자동차 안에서 보낸다. 야외활동의 감소, 계절과 위도, 나이와 피부색, 옷차림도 피부의 비타민D 합성량에 영향을 준다. 햇빛과 음식, 필요할 때.. 2026. 7. 23. 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (8) - 147가지 질병을 일으키는 '칼슘 부족' : 골다공증부터 요통까지 들어가는 말"우리 몸에서 가장 많은 미네랄은 무엇일까?"대부분의 사람은 "칼슘"이라고 답한다. 그리고 곧바로 "뼈 건강"과 "골다공증"을 떠올린다. 그래서 칼슘은 나이가 들면 챙겨 먹는 영양제 정도로 생각하기 쉽다. 그러나 닥터 월렉은 칼슘을 훨씬 넓은 시각에서 바라봤다. 그는 강연에서 칼슘 결핍이 무려 147가지 질병과 관련될 수 있다고 단언했다. 골다공증은 시작에 불과하며 요통, 고혈압, 불면증, 신장결석, 심장질환까지 폭넓게 연결된다는 것이다. 처음에는 과장처럼 들렸다. 그러나 칼슘이 단순히 뼈를 만드는 재료가 아니라 신경과 근육, 심장, 혈액응고 등 생명 유지 전반에 관여하는 미네랄이라는 사실을 다시 살펴보니 그의 문제 제기가 어디에서 출발했는지 이해할 수 있었다. 오늘은 닥터 월렉의 주장을 소개.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음
