정신건강1 1-마음이 건강을 바꾼다: 생각과 감정은 몸에 어떤 영향을 미칠까 들어가는 말 — 몸과 마음은 따로 움직이지 않는다“모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라”(잠언 4:23) 기쁘고 행복한 일이 생기면 얼굴빛부터 달라진다. 반대로 걱정거리가 생기면 입맛이 떨어지고 잠을 설치며, 심한 긴장 앞에서는 가슴이 뛰고 손에 땀이 난다. 화가 나면 얼굴이 붉어지고 혈압이 오르기도 한다. 이처럼 마음에서 일어난 변화는 마음속에만 머물지 않는다. 생각과 감정은 뇌를 통해 자율신경계와 호르몬계에 신호를 보내고, 그 변화는 심장과 혈관, 소화기관, 수면과 면역계에까지 영향을 미친다. 나는 건강을 섭생·운동·해독·수면·마음이라는 다섯 기둥으로 바라본다. 그중에서도 마음을 매우 중요하게 생각한다. 아무리 좋은 음식을 먹고 운동을 열심히 해도 매일 분노와.. 2026. 9. 15. 이전 1 다음
