자연치유학9 죽은 의사는 거짓말을 하지 않는다 (1) - 자연사의 진짜 범인은 '영양 부족'이다 들어가는 말"자연사(自然死)" — 우리는 이 말을 너무 당연하게 받아들인다. 나이 들어 자연스럽게 죽는 것이라고. 그런데 닥터 월렉은 이 당연함에 정면으로 도전한다. 90분짜리 카세트테이프를 처음 들었을 때 가장 충격적이었던 부분이 바로 이것이었다. "자연사라고 부르는 그 죽음 — 정말 자연스러운 죽음인가?" 이 질문 하나가 내 머릿속을 오랫동안 맴돌았다. 오늘부터 닥터 월렉의 핵심 주장을 하나씩 살펴본다.닥터 월렉의 도발적인 선언 닥터 조엘 월렉은 수의사이자 병리학자로서 평생 17,500건 이상의 동물 부검과 3,000건 이상의 인간 부검을 직접 집도했다. 수많은 생명의 죽음을 직접 들여다본 사람이다. 그가 도달한 결론은 현대 의학계를 뒤흔들 만큼 파격적이었다. "인간과 동물을 막론하고, 소위 '자연.. 2026. 5. 10. 물 마시는 방법 - 건강을 지키는 가장 쉬운 습관 들어가는 말"그런즉 너희가 먹든지 마시든지 무엇을 하든지 다 하나님의 영광을 위하여 하라." (고린도전서 10:31) 37년 전 『물』을 출간한 뒤 가장 많이 받은 질문이 있다. "어떤 물을 마셔야 하나요?""하루에 얼마나 마셔야 하나요?""물을 어떻게 마시는 것이 가장 좋습니까?" 물이 건강에 중요하다는 사실은 대부분 알고 있다. 그러나 정작 하루에 얼마나, 언제, 어떻게 마셔야 하는지는 막연하게 알고 있는 경우가 많다. 지금까지 『물이 인체에 미치는 영향』을 통해 물이 우리 몸에서 수행하는 다양한 역할을 살펴보았다. 이번 글에서는 그 내용을 바탕으로 건강을 위해 실천할 수 있는 올바른 음수 습관을 정리하며 『물』 시리즈를 마무리하고자 한다.1. 하루에 얼마나 마셔야 할까?우리 몸은 호흡과 땀, 소변,.. 2026. 5. 8. 물이 인체에 미치는 영향 : 물의 생리적 효용 (5) - 피로 회복과 노년의 생존 수칙 들어가는 말"내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라." (빌립보서 4:13) 건강한 몸은 하루아침에 만들어지지 않는다. 우리 몸은 매일 적절한 영양과 충분한 휴식, 그리고 알맞은 수분을 공급받을 때 제 기능을 유지한다. 나는 매일 탁구를 친다. 운동을 마친 뒤 가장 먼저 찾는 것이 물이다. 시원한 물 한 잔을 들이켜는 순간, 땀으로 지친 몸이 다시 살아나는 듯한 느낌을 받는다. 이것은 단순한 기분이 아니다. 운동 후 수분을 보충하는 일은 우리 몸의 항상성을 회복하는 매우 중요한 과정이다. 또한 나이가 들수록 수분 조절 능력이 떨어지기 때문에 적절한 수분 섭취는 건강을 지키는 필수 조건이 된다. 이번 글에서는 운동 후 피로 회복에 물이 어떤 역할을 하는지, 그리고 노년기에 왜 의식적으.. 2026. 5. 7. 물이 인체에 미치는 영향 : 물의 생리적 효용 (4) - 발열의 해소와 알레르기 질환에서 물의 역할 들어가는 말"온유한 혀는 곧 생명나무니라."(잠언 15:4) 아이가 열이 나면 많은 부모는 먼저 해열제를 떠올리고, 피부가 가렵거나 두드러기가 생기면 항히스타민제를 찾는다. 물론 적절한 약물 치료는 필요하다. 그러나 그보다 먼저 확인해야 할 것이 있다. 몸에 수분이 충분한가 하는 점이다. 건강 관련 책을 만들고 직접 실천하면서 나는 물이 단순히 갈증을 해소하는 음료가 아니라, 체온을 조절하고 몸의 회복을 돕는 가장 기본적인 생리 자원이라는 사실을 다시 확인했다. 이번 글에서는 발열과 알레르기 질환에서 물이 어떤 역할을 하는지 살펴보고자 한다.10. 발열 시 체온 조절과 충분한 수분의 중요성① 열을 내리는 가장 자연스러운 방법사람의 몸은 땀을 증발시키고 피부를 통해 열을 방출하면서 체온을 일정하게 유지한다.. 2026. 5. 6. 물이 인체에 미치는 영향 : 물의 생리적 효용 (3) - 방광·위장·호흡기의 천연 치유제 들어가는 말"여호와께서 그를 병상에서 붙드시고 그가 누워 있을 때마다 그의 병을 고쳐 주시나이다."(시편 41:3) 물이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그러나 충분한 수분 섭취가 방광 건강을 유지하고, 위장 기능을 돕고, 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 사실은 의외로 잘 알려져 있지 않다. 37년 전 《물》을 집필하면서 나 역시 새삼 놀랐다. 값비싼 건강식품보다 먼저 실천할 수 있는 것이 물 한 잔이라는 사실이었다. 물론 물이 모든 질병을 치료하는 것은 아니다. 그러나 우리 몸이 스스로 회복하고 정상 기능을 유지하는 데 가장 기본이 되는 요소 가운데 하나가 바로 물이다. 이번 글에서는 방광과 위장, 호흡기에서 물이 어떤 역할을 하는지 함께 살펴보고자 한다.7. 방광 건.. 2026. 5. 5. 물이 인체에 미치는 영향 : 물의 생리적 효용 (2) - 면역력 증진과 간 해독의 메커니즘 들어가는 말"마음이 즐거우면 양약이라도 심령이 근심하면 뼈가 마르느니라."(잠언 17:22) 오늘 다룰 내용은 특히 술을 즐기는 사람이라면 꼭 알아야 할 이야기다. 나 역시 지금도 술을 즐긴다. 다만 술은 어디까지나 약이 될 만큼만 마셔야 한다고 믿는다. 약도 지나치면 독이 되듯, 술 역시 절제가 무너지면 몸을 해치는 독이 된다. 성경은 술 자체를 금하지 않는다. 그러나 술에 취하여 자신과 이웃을 해치는 삶은 분명히 경계한다. 나는 가까운 지인이 술에 취해 새벽길에서 교통사고를 당하거나, 오랜 과음 끝에 간경화로 세상을 떠나는 모습을 지켜보며 한 가지 사실을 절실히 깨달았다. 문제는 술이 아니라 술을 대하는 태도였다. 37년 전 《물》을 집필하면서도 같은 결론에 이르렀다. 술을 마신다면 반드시 물을 함께.. 2026. 5. 4. 이전 1 2 다음
