건강의 다섯 기둥/3. 해독14 해독요법(14) 간 청소 3부: 간 청소 방법과 간 청소 후의 변화 들어가는 말오늘 소개하는 간 청소 방법은 내가 20여 년 전부터 해마자 1~2회 정도 직접 실천하며 정립해 온 건강관리법 가운데 하나다. 처음 간 청소에 관심을 가졌을 당시에는 한의원 등에서 1회당 수십만 원에 달하는 고가의 제품으로 판매되기도 했다. 간 청소 프로그램의 효과가 입소문을 타며 수요가 폭발하자 시중에는 저가형 제품들이 잇따라 출시되기도 했다. 하지만 4인 가족이 함께 정기적으로 시행하기에는 그 비용적 부담이 적지 않았다. 그래서 간 청소에 사용되는 재료와 각각의 역할을 살펴보기 시작했다. 필요한 재료를 직접 구하고 방법을 조절하면서 여러 차례 시행했고, 몸에서 나타나는 반응과 배출 결과도 꾸준히 관찰했다. 그렇게 20여 년의 경험이 쌓이면서 지금까지 실천하는 방법이 자리 잡았다. 간 청소에.. 2026. 6. 21. 해독요법(13) 간 청소 2부: 담석의 정체와 간 청소의 원리 들어가는 말간은 우리 몸에서 하루도 쉬지 않고 담즙을 만들어낸다. 간세포에서 만들어진 담즙은 미세한 담관을 따라 이동하고, 일부는 담낭에 저장되었다가 음식물이 십이지장으로 들어오면 분비된다. 담즙은 지방의 소화와 지용성 비타민의 흡수를 돕는 한편, 빌리루빈과 여분의 콜레스테롤 등 일부 물질을 장으로 보내 배출하는 역할도 한다. 따라서 간과 담낭의 건강을 이해하려면 담즙이 어떻게 만들어지고 흘러가는지를 먼저 알아야 한다. 그런데 이 통로에 문제가 생길 수 있다. 대표적인 것이 담석이다. 담석은 왜 만들어질까. 담즙의 흐름과 담석은 어떤 관계가 있을까. 그리고 자연요법에서 오랫동안 이야기해 온 이른바 ‘간 청소’는 어떤 원리에서 출발했을까.간 청소를 제대로 이해하려면 먼저 담석의 정체부터 살펴봐야 한다.1... 2026. 6. 19. 해독요법(12) 간 청소 1부: 인체의 화학공장인 간(肝)의 기능 들어가는 말간(肝)은 오른쪽 윗배, 횡격막 바로 아래에 자리한 인체의 가장 큰 내부 장기다. 성인의 간은 대략 1.4kg 안팎으로, 수많은 간세포가 간소엽이라는 작은 단위들을 이루며 복잡하고 정교한 생명 활동을 수행한다. 우리가 음식을 먹으면 장에서 흡수된 많은 영양소가 간문맥을 통해 간으로 들어간다. 간은 이를 필요한 형태로 바꾸고 저장하며, 필요할 때 다시 전신으로 공급한다. 약물과 알코올을 비롯한 여러 외부물질을 대사하고, 지방의 소화와 흡수에 필요한 담즙을 만들며, 혈액에 필요한 단백질도 합성한다. 간에서 이루어지는 중요한 기능만 500가지가 넘는 것으로 알려져 있다. 그래서 간을 흔히 ‘인체의 화학공장’이라고 부른다. 해독에서 간이 중요한 까닭도 여기에 있다. 우리 몸에 들어온 물질을 무조건.. 2026. 6. 18. 해독요법 (11) 신장 청소 3부: 사구체 결석과 요독을 제거하는 방법 들어가는 말신장은 하루도 쉬지 않고 혈액을 여과하며 우리 몸에 필요하지 않은 노폐물과 과도한 수분을 소변으로 내보낸다. 동시에 나트륨과 칼륨을 비롯한 전해질과 체액의 균형을 조절하고 혈압과 적혈구 생성에도 관여한다. 이처럼 중요한 신장을 건강하게 지키는 데서 내가 말하는 ‘신장 청소’의 의미가 시작된다. 신장 청소라고 하면 신장 안에 쌓여 있는 정체불명의 독소를 어떤 식품이나 약초로 씻어내는 모습을 떠올리기 쉽다. 그러나 실제 신장은 혈액 속 노폐물을 스스로 걸러내는 정교한 여과기관이다. 우리가 해야 할 일은 이 기능을 대신하는 것이 아니라, 신장이 제 역할을 지속할 수 있는 환경을 만들어주는 것이다. 특히 신장결석은 소변 속 칼슘, 수산염, 요산 등의 물질이 농축되어 결정으로 형성되는 질환이다. 충분한.. 2026. 6. 11. 해독요법 (10) 신장 청소 2부: 신장 투석 중인 친구의 체험담, “건강은 건강할 때 지켜야 한다” 들어가는 말만성콩팥병은 상당히 진행될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 경우가 많다. 그래서 신장은 흔히 ‘침묵의 장기’라고 불린다. 몸이 붓거나 심한 피로와 메스꺼움, 식욕 저하 같은 이상을 느껴 병원을 찾았을 때는 이미 신장 기능이 크게 떨어져 있는 경우도 있다. 이 글은 나의 고교 2학년 8반 학우였던 친구 정OO 원장께서 나의 요청을 받고 써 준 귀한 글이다. 건강을 자신하며 입시학원을 운영하는 데 온 힘을 쏟았던 친구는 어느 날 고혈압으로 인한 만성신부전 진단을 받았고, 이후 혈액투석을 받으며 살아가게 되었다. 건강할 때 혈압 한 번 제대로 재보지 않았던 자신의 경험이 다른 사람에게 경고가 될 수 있다면 그것만으로도 의미가 있다는 마음에서 친구는 기꺼이 글을 보내주었다. 자신이 받고 있는 가혹.. 2026. 6. 10. 해독요법 (9) 신장 청소 1부: 인체의 청정 필터, 사구체의 미세 구조와 신장 질환의 치명적 경고 들어가는 말우리 몸에는 하루도 쉬지 않고 혈액을 걸러내며 몸속 환경을 일정하게 유지하는 정교한 기관이 있다. 허리 위쪽 등 뒤에 좌우 한 개씩 자리 잡은 신장(腎臟), 흔히 콩팥이라고 부르는 장기다. 신장을 단순히 소변을 만드는 기관으로 생각하기 쉽지만, 신장은 생명 유지에 필요한 여러 기능을 수행하는 중요한 장기다. 혈액 속 대사 노폐물을 걸러 소변으로 배출하고, 몸에 필요한 수분과 전해질은 다시 흡수하며, 혈압 조절과 적혈구 생성에도 관여한다. 비타민D를 활성형으로 전환하는 과정에도 중요한 역할을 한다. 특히 신장 안에는 ‘사구체(絲球體)’라는 아주 작은 모세혈관 덩어리가 있다. 이름 그대로 가느다란 실이 둥글게 뭉쳐 있는 것처럼 생긴 미세한 여과장치다. 혈액이 이곳을 통과하는 동안 물과 여러 작은 .. 2026. 6. 9. 이전 1 2 3 다음
