물의생리적효용3 물이 인체에 미치는 영향 : 물의 생리적 효용 (5) - 피로 회복과 노년의 생존 수칙 들어가는 말"내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라." (빌립보서 4:13) 건강한 몸은 하루아침에 만들어지지 않는다. 우리 몸은 매일 적절한 영양과 충분한 휴식, 그리고 알맞은 수분을 공급받을 때 제 기능을 유지한다. 나는 매일 탁구를 친다. 운동을 마친 뒤 가장 먼저 찾는 것이 물이다. 시원한 물 한 잔을 들이켜는 순간, 땀으로 지친 몸이 다시 살아나는 듯한 느낌을 받는다. 이것은 단순한 기분이 아니다. 운동 후 수분을 보충하는 일은 우리 몸의 항상성을 회복하는 매우 중요한 과정이다. 또한 나이가 들수록 수분 조절 능력이 떨어지기 때문에 적절한 수분 섭취는 건강을 지키는 필수 조건이 된다. 앞선 글에서는 발열과 알레르기 질환에서 물의 역할을 살펴보았다. 이번 글에서는 그 연속으로.. 2026. 5. 7. 물이 인체에 미치는 영향 : 물의 생리적 효용 (3) - 방광·위장·호흡기의 천연 치유제 들어가는 말"여호와께서 그를 병상에서 붙드시고 그가 누워 있을 때마다 그의 병을 고쳐 주시나이다."(시편 41:3) 물이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 그러나 충분한 수분 섭취가 방광 건강을 유지하고, 위장 기능을 돕고, 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다는 사실은 의외로 잘 알려져 있지 않다. 《물》원고를 쓰면서 나 역시 새삼 놀랐다. 값비싼 건강식품보다 먼저 실천할 수 있는 것이 물 한 잔이라는 사실이었다. 물론 물이 모든 질병을 치료하는 것은 아니다. 그러나 우리 몸이 스스로 회복하고 정상 기능을 유지하는 데 가장 기본이 되는 요소 가운데 하나가 바로 물이다. 앞선 글에서는 신장·혈관·장에 이어 호흡기 점막과 음주 시 수분 섭취의 중요성을 살펴보았다. 이번 글은 그 연.. 2026. 5. 5. 물이 인체에 미치는 영향 : 물의 생리적 효용 (1) - 신장·혈관·장을 살리는 길 들어가는 말"내가 너를 고쳐 주리니 네 상처를 낫게 하리라."(예레미야 30:17) 물을 충분히 마시는 것이 건강에 도움이 된다는 사실은 많은 사람이 알고 있다. 그러나 왜 그런지, 우리 몸에서 물이 어떤 역할을 하는지까지 이해하는 사람은 많지 않다. 37년 전 《물》 원고를 쓰며 물의 생리적 기능을 하나씩 정리해 보니 흥미로운 사실을 발견했다. 우리 몸의 신장과 혈관, 장은 모두 적절한 수분 상태를 유지해야 정상적으로 기능한다는 점이었다. 신장은 물을 이용해 체액의 양과 농도를 조절하고, 혈액은 물을 바탕으로 온몸을 순환하며, 장에서는 수분의 흡수와 이동이 대변의 상태에도 영향을 미친다. 서로 다른 세 기관이지만 물이라는 공통분모로 연결되어 있다. 이번 글에서는 신장과 혈관, 장이 물과 어떤 관계를 맺.. 2026. 5. 3. 이전 1 다음
